Fotos do Curso de Gestantes de 15 e 16 de abril

Foi novamente muito bacana fazer o curso. Com o apoio de empresas e instituições parceiras o curso tem melhorado cada vez mais.

Os participantes também avaliaram muito bem o evento e se mostraram bastante interessados.

Muito obrigado a todos. O próximo já esta marcado: 5 e 6 de agosto.

Próximo Curso Para Gestantes

Atenção pessoal! Já está marcado o próximo curso para gestantes. Participem!

Conteúdo:

• Planejamento da gravidez e dos cuidados
• Legislação e Dicas
• Vínculo mãe-filho
• Cuidados com o corpo da gestante
• Fisioterapia na gravidez e após o parto
• Cuidados com o recém-nascido e amamentação

Data:

• 15 e 16 de abril de 2011

Local:

• Associação dos Trabalhadores Aposentados de Barão de Cocais - ATA (próximo da portaria da GERDAU)

Informações e Inscrições:

• Clínica SALUTE - (31)3837-1230

Saúde e Computador

Este vídeo super-bacana foi colhido junto ao blog http://ateondedeuprairdebicicleta.wordpress.com/.

Marconi Soares de Moura

Pediatra

marconi@miudinhos.com

Vocabulário Feminino

Se eu tivesse que escolher uma palavra – apenas uma – para ser item obrigatório no vocabulário da mulher de hoje, essa palavra seria um verbo de quatro sílabas: descomplicar. Depois de infinitas (e imensas) conquistas, acho que está passando da hora de aprendermos a viver com mais leveza: exigir menos dos outros e de nós próprias, cobrar menos, reclamar menos, carregar menos culpa, olhar menos para o espelho. Descomplicar talvez seja o atalho mais seguro para chegarmos à tão falada qualidade de vida que queremos – e merecemos – ter.

Mas há outras palavras que não podem faltar no kit existencial da mulher moderna. Amizade, por exemplo. Acostumadas a concentrar nossos sentimentos (e nossa energia...) nas relações amorosas, acabamos deixando as amigas em segundo plano. E nada, mas nada mesmo, faz tão bem para uma mulher quanto a convivência com as amigas. Ir ao cinema com elas (que gostam dos mesmos filmes que a gente), sair sem ter hora para voltar, compartilhar uma caipivodca de morango e repetir as histórias que já nos contamos mil vezes – isso, sim, faz bem para a pele. Para a alma, então, nem se fala. Ao menos uma vez por mês, deixe o marido ou o namorado em casa, prometa-se que não vai ligar para ele nem uma vez (desligue o celular, se for preciso) e desfrute os prazeres que só uma boa amizade consegue proporcionar.

E, já que falamos em desligar o celular, incorpore ao seu vocabulário duas palavras que têm estado ausentes do cotidiano feminino: pausa e silêncio. Aprenda a parar, nem que seja por cinco minutos, três vezes por semana, duas vezes por mês, ou uma vez por dia – não importa – e a ficar em silêncio. Essas pausas silenciosas nos permitem refletir, contar até 100 antes de uma decisão importante, entender melhor os próprios sentimentos, reencontrar a serenidade e o equilíbrio quando é preciso.

Também abra espaço, no vocabulário e no cotidiano, para o verbo rir. Não há creme anti-idade nem botox que salve a expressão de uma mulher mal-humorada. Azedume e amargura são palavras que devem ser banidas do nosso dia a dia. Se for preciso, pegue uma comédia na locadora, preste atenção na conversa de duas crianças, marque um encontro com aquela amiga engraçada – faça qualquer coisa, mas ria. O riso nos salva de nós mesmas, cura nossas angústias e nos reconcilia com a vida.

Quanto à palavra dieta, cuidado: mulheres que falam em regime o tempo todo costumam ser péssimas companhias. Deixe para discutir carboidratos e afins no banheiro feminino ou no consultório do endocrinologista. Nas mesas de restaurantes, nem pensar. Se for para ficar contando calorias, descrevendo a própria culpa e olhando para a sobremesa do companheiro de mesa com reprovação e inveja, melhor ficar em casa e desfrutar sua salada de alface e seu chá verde sozinha.

Uma sugestão? Tente trocar a obsessão pela dieta por outra palavra que, essa sim, deveria guiar nossos atos 24 horas por dia: gentileza. Ter classe não é usar roupas de grife: é ser delicada. Saber se comportar é infinitamente mais importante do que saber se vestir. Resgate aquele velho exercício que anda esquecido: aprenda a se colocar no lugar do outro, e trate-o como você gostaria de ser tratada, seja no trânsito, na fila do banco, na empresa onde trabalha, em casa, no supermercado, na academia.

E, para encerrar, não deixe de conjugar dois verbos que deveriam ser indissociáveis da vida: sonhar e recomeçar. Sonhe com aquela viagem ao exterior, aquele fim de semana na praia, o curso que você ainda vai fazer, a promoção que vai conquistar um dia, aquele homem que um dia (quem sabe?) ainda vai ser seu, sonhe que está beijando o Richard Gere... sonhar é quase fazer acontecer. Sonhe até que aconteça. E recomece, sempre que for preciso: seja na carreira, na vida amorosa, nos relacionamentos familiares. A vida nos dá um espaço de manobra: use-o para reinventar a si mesma.

E, por último (agora, sim, encerrando), risque do seu Aurélio a palavra perfeição. O dicionário das mulheres interessantes inclui fragilidades, inseguranças, limites. Pare de brigar com você mesma para ser a mãe perfeita, a dona de casa impecável, a profissional que sabe tudo, a esposa nota mil. Acima de tudo, elimine de sua vida o desgaste que é tentar ter coxas sem celulite, rosto sem rugas, cabelos que não arrepiam, bumbum que encara qualquer biquíni. Mulheres reais são mulheres imperfeitas. E mulheres que se aceitam como imperfeitas são mulheres livres. Viver não é (e nunca foi) fácil, mas, quando se elimina o excesso de peso da bagagem (e a busca da perfeição pesa toneladas), a tão sonhada felicidade fica muito mais possível.

Um artigo de

Leila Ferreira

Contribuição de

Tatiana Del Caro
Psicóloga Clínica

tatianadelcaro@gmail.com
31 - 38371113 / 88336768

Proteção Solar

Para produzir vitamina D e evitar o Raquitismo, as crianças a partir de um mês de vida devem ser expostas ao sol por aproximadamente 30 min. por semana (despida) ou 2 horas por semana (parcialmente vestida). Mais do que isso deve ser evitado ou a criança deve ser protegida.

Os raios solares ultravioletas (UVA e UVB) participam significativamente da formação de cânceres de pele, principalmente quando ocorrem queimaduras e quando elas ocorrem antes dos dez anos de idade. Também importante é o fato de que 80% da exposição solar recebida durante toda a vida ocorre antes dos 18 anos.

O horário de maior exposição é entre 10 e 16 horas. As pessoas mais susceptíveis ao câncer de pele são aquelas de pele, olhos e cabelos claros, as que se queimam facilmente quando expostas ao sol, as que têm muitas “pintas” no corpo, as que já tiveram câncer de pele ou tem parentes que já tiveram.

Proteção

• A principal e mais eficaz proteção solar é a SOMBRA. O uso de filtros solares não dispensa o uso de bonés, chapéus, roupas, óculos escuros, sombrinhas; devem-se evitar brincadeiras prolongadas ao sol, principalmente entre 10 e 16 horas;
• Os Filtros Solares devem ser usados a partir dos seis meses de vida;
• Os Filtros “Físicos” são menos sensibilizantes e não ardem nos olhos; são preferíveis aos Filtros “Químicos”;
• Devem ser usados Filtros Solares com Fator de Proteção Solar (FPS) igual ou superior a 15, aumentando conforme o tempo de exposição e a cor da pele;
• Os Filtros Solares devem ser aplicados generosamente em todo o corpo 30 min. antes da exposição ao sol e reaplicados a cada 2 horas ou após suor excessivo ou natação.

Mitos e Fatos

Para outras informações e dicas, visite o site: http://www.solamigo.org/

Marconi Soares de Moura

Pediatra

ms_moura@oi.com.br

Cuidando da Família no Twitter

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www.twitter.com/cuidandofamilia

Fotos do Curso Para Gestantes

Nos dias 25 e 26 de fevereiro aconteceu a primeira edição do nosso Curso para Gestantes. O evento foi um sucesso, com mais de 90% de aprovação dos participantes na maioria dos quesitos avaliados. Também foi uma experiência muito gratificante para os profissionais.

Em breve divulgaremos as datas dos próximos cursos. Esperamos que seja cada vez melhor.

  

Este lado para cima...

A Pastoral da Criança, com apoio da Sociedade Brasileira de Pediatria, do Ministério da Saúde e do UNICEF, tem veiculado campanha para que os bebês seja colocados pra dormir de barriga para cima nos primeiros meses de vida. A campanha causou um pouco de estranheza porque todos os pediatras orientavam antes que os bebês deviam ser colocados para dormir de lado após mamar e arrotar.

A orientação da posição para dormir se deve ao risco da Síndrome da Morte Súbita do Lactente. Esse fenômeno trágico não tem seu mecanismo bem estabelecido, os bebês simplesmente são encontrados sem vida no berço. O que temos até hoje são estudos que relacionam alguns fatores que aumentam o seu risco. Um desses fatores é dormir de barriga pra baixo, por isso se orientava deitar de lado. O que ocorreu é que recentemente um novo estudo comparou dormir de barriga pra baixo, de lado e de barriga pra cima e verificou que a única posição em que havia redução do risco de morte súbita era de barriga pra cima. De lado e de barriga pra baixo tinham o mesmo risco. Daí a mudança na orientação.

Outros fatores de risco para morte súbita do bebê:

• Tabagismo materno
• Compartilhamento de leito entre bebê e pais
• Cobrir a cabeça do bebê durante o sono
• Brinquedos, toalhas ou outros objetos desnecessários dentro do berço
• Colchão fofo, travesseiro alto ou fofo

Marconi Soares de Moura

Pediatra

marconi@miudinhos.com

cuidandodafamilia@gmail.com