Curso para Gestantes em Fevereiro

Conteúdo:

• Planejamento da gravidez e do parto 
• Legislação e Dicas
• Vínculo mãe-filho
• Cuidados com o corpo da gestante
• Fisioterapia na gravidez e após o parto
• Cuidados com o recém-nascido e Shantala
• Leite Materno e cuidados com a amamentação

Data:

• 10 e 11 de fevereiro de 2012

Local:

• Associação dos Trabalhadores Aposentados de Barão de Cocais - ATA (próximo da portaria da GERDAU)

Informações e Inscrições:

• Gestante + Acompanhante - R$80,00

Informações e Inscrições:

• Clínica SALUTE - (31)3837-1230
• Clínica MIUDINHOS - (31)3837-2347

Obrigado 2011 !!!

O ano de 2011 trouxe muitos projetos e muitas conquistas, novas amizades e grandes alegrias. Nesse ritmo, 2012 já promete muito sucesso!

Boas Festas!

Fruit-Break

O coffee-break é tradicionalmente usado como fator de motivação para aumentar a produtividade em reuniões corporativas, visando reunir as pessoas para obter o máximo de empenho e atenção no desenvolvimento profissional a ser alcançado. Cardápio habitual: leite, café, pães recheados, frios (presunto, queijo, salame), tortas recheadas, bolos recheados, doces e biscoitos recheados. Podemos citar como malefícios do coffee-break:

• diminuir a capacidade de concentração e produtividade;
• ser a causa, quando consumido regularmente, do excesso de peso e do aparecimento de patologias;
• ser rico em gorduras “trans”;
• ter alimentos pobre em fibras; e
• ser hipercalórico.

O fruit-break pode ser utilizado em substituição ao coffee-break para encorajar o consumo de frutas e vegetais, aumentando a quantidade de vitaminas e minerais ingeridas, além de reforçar o conceito de alimentação saudável.Exemplo de Cardápio fruit-break:

• Suco de frutas
• Água de coco
• Água Mineral
• Frutas (inteiras, picadas, no espeto)
• Salada de frutas
• Bolo de frutas (enriquecidos com farinha de trigo integral)
• Canapés de vegetais
• Iogurte de frutas e desnatado
• Granola e cereais integrais

Benefícios do fruit-break:

• manter colaboradores felizes e saudáveis;
• aumentar a produtividade, energia e concentração;
• ampliar o bem-estar geral, diminuindo o stress;
• oferecer uma alternativa saudável em substituição aos biscoitos, chocolates, muffins, batata frita etc;
• proporcionar baixo valor calórico;
• possuir substâncias antioxidantes; e
• ter alimentos rico em fibras, minerais, vitaminas.

“O ponto mais importante quando for programar um Fruit-Break é a apresentação das frutas. As pessoas, de uma forma geral, não estão acostumadas a comer frutas. Para despertar a vontade, evite as frutas inteiras e invista nas já cortadas em pedaços adequados para consumo e no arranjo visual atrativo. No começo, as pessoas estranham, mas em pouco tempo sentem os benefícios desta alimentação leve e nutritiva". (www.mapadeeventos.com.br)

Fonte: UNIMED – Manual de Alimentação Saudável - 2008

Rubia Carolina Lopes de Castro

Enfermeira

rubia@miudinhos.com

Fisioterapia na gravidez e após o parto

As intensas mudanças no corpo da mulher com a gravidez e o parto podem ser motivo de desconforto, dor, baixa auto-estima e mesmo práticas inadequadas baseadas no senso-comum. Como problemas potencias, podemos citar:

• Desenvolvimento de má postura;
• Sobrecarga dos membros superiores causadas pelas alterações físicas da gravidez e requerimentos musculares do cuidado com o bebê;
• Mudança na imagem corporal;
• Circulação alterada, veias varicosas, edema de membros inferiores;
• Sobrecarga ou trauma do assoalho pélvico
• Estiramento e trauma dos músculos abdominais e diástase dos retos
• Diminuição na resistência cardiovascular devido à falta de conhecimento sobre formas adequadas e seguras de exercícios físicos;
• Desconhecimento quantos às alterações fisiológicas da gravidez, favorecendo a adoção de práticas inadequadas;
• Habilidades inadequadas de relaxamento, necessárias ao trabalho de parto e expulsão;
• Falta de preparo físico para o trabalho de parto e expulsão;
• Desenvolvimento de patologias músculo-esqueléticas;
• Progressão insegura nos exercícios pós-parto.

A assistência fisioterápica durante a gestação, o parto e o puerpério é um instrumento eficaz na promoção da saúde da mulher e na prevenção de sintomas, lesões e complicações desse período. Além disso, tem baixo custo e poucas contra-indicações. Entre seus benefícios podem ser relacionados:

• Menor incidência de dores musculares e distúrbios posturais durante a gestação e no puerpério;
• Menor incidência de afecções músculo-esqueléticas, como a Síndrome do Piriforme;
• Menor incidência de incontinência urinária e outros distúrbios do assoalho pélvico no pós-parto;
• Melhor capacidade da mulher para manter suas atividades cotidianas, sejam domésticas ou profissionais;
• Melhor preparo físico e emocional da mãe para as exigências do parto, favorecendo a evolução do parto natural;
• Menor percepção da dor durante o trabalho de parto;
• Incentivo à atividade física e hábitos saudáveis;
• Melhor evolução de complicações comuns do parto, com hematomas, constipação intestinal, distensão abdominal, edema de membros inferiores, tromboses e varizes;
• Recuperação mais rápida após o parto cesáreo, assim facilitando o envolvimento da mãe com os cuidados com o bebê e favorecendo o vínculo mãe-filho.

São contra-indicações aos exercícios na gestação: Incopetência Cervical, Sangramento Vaginal, Placenta Prévia, Bolsa Rôta, Trabalho de Parto Prematuro, Cardiopatia materna,

Diabetes ou Hipertensão materna (podendo variar conforme gravidade e grau de controle clínico), Retardo do Crescimento Intra-Uterino. É essencial manter um adequado acompanhamento médico.

Cíntia Coelho dos Santos

Fisioterapeuta

cintiacoelhodossantos@yahoo.com.br

(31) 8876-1731

Conversando com o Pediatra

O novo site da Sociedade Brasileira de Pediatria com informações para a família ficou muito bacana. Não deixem de visitar: www.conversandocomopediatra.com.br

Marconi Soares de Moura

Pediatra

marconi@miudinhos.com

O Uso Correto do Espaçador

O uso de medicamentos inalatórios para a Asma melhora muito o seu tratamento. As crianças, no entanto, não conseguem sincronizar a inspiração com o fluxo do spray, necessitanto de um mecanismo que facilite o uso da "bombinha", conhecido como espaçador. Os vídeos abaixo orientam a técnica correta para o uso da medicação inalatória com espaçador em diferentes idades. A técnica é simples, mas quando incorreta, pode comprometer o resultado do tratamento.

Crianças Pequenas

Crianças Maiores

Crianças Grandes

Marconi Soares de Moura

Pediatra

marconi@miudinhos.com

Enxaqueca

A enxaqueca é uma doença crônica, com crises de dores de cabeça recorrentes geralmente associadas a outras alterações. As dores nem sempre são características e as manifestações associadas, muitas vezes, são bem sutis. O diagnóstico não é fácil, especialmente nas crianças, que tem sintomas menos específicos e descrevem mal o que sentem. Uma informação que ajuda é que geralmente existem outros casos na família. É uma doença comum: aproximadamente 54 milhões de brasileiros apresentam esta condição (cerca de 12% da população). O tratamento deve se basear em metas realistas e é composto das etapas descritas abaixo.

Evitar fatores desencadeantes com as seguintes medidas:

• Sono adequado e com horários regulares
• Hábitos alimentares saudáveis e refeições regulares
• Fatores de estresse emocional podem estar relacionados com as crises. Atenção: isso não significa superproteção
• Alguns alimentos foram relatados como desencadeantes, como queijos, chocolate, cafeína, glutamato monossódico, vinagre tinto, amendoim, banana, repolho etc. Entretanto, essa relação é muito individual e cada paciente deve identificar se há realmente esse tipo de situação no seu caso e evitar o alimento específico

Controle das crises

• Medidas não farmacológicas, como afastar-se das atividades, repouso em ambiente silencioso e com pouca luz, sono, compressas frias nas têmporas
• Uso adequado de analgésico, antiemético e/ou droga antienxaquecosa conforme orientação médica

Tratamento Profilático

• Nos casos em que as crises são freqüentes, muito intensas, incapacitantes ou de difícil tratamento, podem ser usados alguns medicamentos por longo período (geralmente seis meses ou mais) com o objetivo de tornar as crises menos freqüentes.

Gherpelli JLD. Tratamento das cefaléias. J Pediatr (Rio J). 2002;78:S3-S8.

Marconi Soares de Moura

Pediatra

marconi@miudinhos.com

Encontro de Mulheres VALE - Mina de Água Limpa

A Mina de Água Limpa - VALE - promoveu em 9 e 15 de setembro o seu já tradicional encontro de mulheres, funcionárias e familiares de funcionários, em Rio Piracicaba/MG. Além da confraternização entre os participantes, o encontro teve como objetivo discutir os riscos à saúde a que funcionários e familiares se expõem em casa, apesar da rigorosa prevenção promovida no ambiente de trabalho.

O Grupo Cuidando da Família participou do evento promovendo atividades e palestras com os temas "Relacionamento Afetivo-Familiar", "Hábitos Saudáveis", "Segurança no Lar", "Postura no Lar", "Consumo Consciente". O interesse e a participação das convidadas foram o ponto alto dos encontros. Vale ainda destacar que tudo foi temperado por um delicioso buffet encomendado pelos organizadores.

Parabéns à organização, e obrigado pelo convite! Até a próxima!